【摩羯座女生是如何减肥的】

魔羯座并不是一个引得起别人关注的星座，她们通常比较低调，习惯做个安静的美女子，所以摩羯座的人并不是很容易发胖，减肥对于她们来说不轻松但是也不困难。

　　饮食性格：魔羯人的节食是非常专注，他们倔强的性格会遵守严格的饮食计划。但是，如果他们的减肥计划有问题，导致最后效果不好，那么他们会责怪别人和其他的事物，认为自己并没有错。

　　减肥优势：虽然肥胖是一个问题，但是魔羯座的人的组织能力和愿望，可以帮助他们的饮食和减肥。减轻体重，对于魔羯来说，是严格的、实用的。魔羯的人会把减肥当成是例行公事一般去完成。他的规则就是做事一丝不苟，通过良好的自我规范意识，完成目标。

　　发胖指数：40%

　　减肥潜力：如果魔羯用他们惊人的纪律，把重点放在坚持计划上，那么他们很可能成功。魔羯不像其他星座，他们习惯于限制。计算卡路里、减少脂肪、增加锻炼等，对于魔羯来说不是问题。只是魔羯的人不怎么进行咨询有关于如何饮食、减肥、运动等相关事宜。他们认为自己知道很多。

　　饮食秘诀：魔羯的人需要注意保护牙齿和骨骼，同时低脂肪饮食，同时提供自己富含钙的乳制品是很重要的。魔羯的人应为自己设定一个切合实际的减肥目标，给自己一个合理的时间去实现它。

　　推荐：橙子、柠檬、白菜、菠菜、豌豆、土豆、糙米瘦肉蛋白、鱼、鸡蛋、

　　避免：冷的食物　　

　　瘦腿对策：

　　1.单腿站立，双手撑墙，坐起蹲动作10次/组，每天5-10组。

　　2.每隔2小时，起身站立20分钟。

　　3.选择长及膝盖以下的裙子，条件允许的情况下多选择高跟鞋可以拉长腿的比例。