【属牛人冬季养生五要“点”】

寒冷是属牛人冬季疾病发作的重要因素。冬天属牛人的内分泌系统、循环系统等容易受到损伤，从而导致多种疾病。因此，冬季养生时需做到以下五要“点”。

一、多“点”水

冬天气候干燥，人体极易缺水。属牛人需要常喝白开水（建议每日饮水量不少于 2000～3000毫升），这样不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒的功效。

二、出“点”汗

户外活动可调节属牛人新陈代谢的机能。属牛人适当动动筋骨出点汗，能强身健体，但锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。患心脑血管疾病的属牛人应杜绝打球、登山等剧烈运动；患呼吸系统疾病的属牛人应选择日照充足的时候运动，避免受寒，防止诱发疾病急性发作。属牛的老年人则应注意保暖，避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。

三、防“点”病

冬季属牛人易慢性病复发或加重，养生应留意防寒保暖。但为了保暖，开窗换气的时间比较少，空气流通不够，容易为各种细菌的滋生提供了条件。同时，无论是室内还是室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下可乘之机。为预防大风和降温天气对身体的不良刺激，应备好急救药品，同时属牛人还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力。

四、调“点”神

一入冬属牛人比较容易没精神、烦躁不安，还会感到压力大，这是冬季抑郁的症状。属牛人可根据自身状况选择慢跑、滑冰、跳舞、打球等强度不等的体育活动来消除烦闷、调养精神。

五、早“点”睡

冬天是养精蓄锐的季节。属牛人冬季养生要保证充足的睡眠，这样才有益于阳气潜藏，阴津蓄积。