【属牛人怎么应对失眠】

属牛的人天生是严肃与悲观的，正因为这一性格，所以属牛的人失眠的时候比较多，而一旦遇到失眠该怎么办呢？只有休息好了才能继续接下来的工作，应对生活的未知，驱散焦虑造成的失眠状态就是重中之重。

属牛人勤奋努力，是个天生的工作狂，最不懂得自我调养与休息了，容易因为忧思过度而导致失眠，极其影响身体的健康。

另外，属牛人看待人生也过于严肃与悲观，时常处于一种焦虑的状态。“想想看今天上班我都做了些什么，啊……今天效率这么低，老板会怎么想我？同事们怎么看我？唉，今天真是悲催的一天！太让人抓狂了！”诸如此类，总有悲观情绪，内心压力越来越大，夜半也无心入睡。

属牛人试着和一些乐天的朋友交往吧，使自己心胸开阔些，性格开朗些，多些幽默的情趣；不要承担太多的责任与工作，要学会信任别人。另外，每天睡前必须刷牙漱口，不然有可能因为牙疼影响睡眠质量；保持足够的睡眠时间，合理安排每天的工作时间，这样工作起来才更有效，心中的焦虑感也就相应地降低了。

还有一点，属牛人需要注意，那就是尽量避免咖啡因、酒精和烟草。当然，这并不意味着要你完全告别这些不良嗜好，只是建议你在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然在某种程度上会让人发困，但是这种困倦并不会持续整个晚上，酒精可以发挥镇定剂的作用，然而随着身体中酒精浓度的下降，睡眠就会受到干扰。

对于工作狂的属牛人来说，放满热水的浴缸对于舒缓自己疲惫的身心最为有效不过，可以极大地提高你的睡眠质量。另外，辛苦工作之后的按摩也效果显著，会驱散你精神上的压力和焦虑，从而起到提高睡眠质量的效果。